Sie befinden sich am UKD in onkologischer Behandlung und möchten etwas tun, um Ihren Körper und Geist zu stärken? Den sogenannten Mind-Body-Verfahren liegt der wechselseitige Einfluss von Psyche („Mind“), Körper („Body“) und Verhalten zugrunde. Zentrale Aspekte sind die Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge. Unsere Yoga und Tai Chi Kurse sowie unser Chor-Angebot unterstützen Sie dabei Ihre Stärke, Kraft und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Zudem können unsere Bewegungs- und Musikangebote den Genesungsprozess aktiv unterstützen.

• Yoga berücksichtigt unterschiedliche Stadien der Therapie wie Chemotherapie, Bestrahlung und Rehabilitation.

• Yoga ist auf die besonderen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse von Betroffenen zugeschnitten.

• Yoga berücksichtigt unterschiedliche Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme etc.

• Yoga hilft, besser mit Ängsten umzugehen und unter- stützt, die Stärke und Beweglichkeit wieder zu gewinnen, den Körper wieder zu spüren und Ruhe zu finden.

• Yoga kann dem Gefühl der Hilflosigkeit entgegenwirken und so ein Stück Selbstbestimmung zurückgeben.

• Yoga stimuliert das Immunsystem.

In kleinen Gruppen nehmen wir uns Zeit für sanfte Yogaübungen, zum Atmen und Meditieren.

Die Teilnahme an YOGAundKREBS-Kursen ist für alle Menschen mir Krebserkrankungen möglich! Der YOGAundKrebs-Kurs findet jeden Samstag von 09:00 – 10:00 Uhr statt. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Ursprünglich aus der Selbstverteidigung hervorgegangen beinhaltet Tai Chi eine Abfolge von Übungen mit langsamen und fließenden Bewegungen, und wird daher oft als Schattenboxen bezeichnet.

• Neben Kraft, Beweglichkeit und Koordination integriert Tai Chi auch Atemtechniken sowie kognitive Fähigkeiten wie Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Entspannung.
• Tai Chi ist ein Sport, der die Physiologie und Körperstruktur eines/ einer Jeden respektiert und sich ihr anpasst.
• Während des Übens wird die Muskulatur im Wechsel zur Spannung gebracht und wieder entspannt. Dabei wird auf eine rückengerechte Haltung, eine ausgewogene Belastung der Gelenke und auf eine tiefe Bauchatmung geachtet.
• Tai Chi kann zur Reduzierung von Fatigue sowie Ein- und Durchschlafstörungen beitragen und die Lebensqualität steigern.

Die Teilnahme an Tai Chi-Kursen ist für Menschen möglich, die selbstständig mobil sind und sich in einem guten Allgemeinzustand befinden. Der Tai Chi-Kurs findet jeden Mittwoch von 16:30 – 17:15 Uhr. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Bei der Nachsorge und Betreuung nach einer onkologischen Erkrankung in der Frauenklinik geht es darum, die Orientierung zu finden und das Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen. Psychisches Wohlergehen und ein guter Umgang mit der meist belastenden Krankheit sollen wiedererlangt werden. Ein wichtiger Baustein im Angebot der Frauenklinik ist dabei die Musiktherapie als Möglichkeit, sich durch den spürenden Atem mit dem Körper und der Stimme zu verbinden. Das gemeinsame Singen schafft Lebendigkeit und Entspannung, lindert Atemprobleme und fördert die Kommunikation untereinander. Nach der ersten Scheu ist es ein schönes Erlebnis, den Atem kraftvoller und die Stimme klingend und frei zu spüren.